腹筋トレーニング

今日は腹筋トレーニング

STEP10:ハンギング・レッグレイズ

1セット目：27回

2セット目：27回

リストが限界ギリギリです。

終わった後、前腕が真っ赤になります。

このトレーニングは、ひたすらちょっとずつ、回数を増やします。

手首が限界を迎えるまでは継続、限界がきたらぶら下がり前腕トレーニングの追加になります。