今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：27回 2セット目：27回 リストが限界ギリギリです。 終わった後、前腕が真っ赤になります。 このトレーニングは、ひたすらちょっとずつ、回数を増やします。 手首が限界を迎えるまでは継…