40代、ガリガリから細マッチョを目指す！プリズナートレーニング（キャリステニクス）

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：27回 2セット目：26回かなりリストが限界に近づいています。ぶら下がりリストトレーニング必要そうです。