胸トレーニングの日

胸トレーニング

STEP5：フル・プッシュアップ

1セット目：11回

2セット目：5回

2セット目1回増加できました。

意識していないと、ついつい上げるときのスピードが上がってしまうので、特にゆっくり上げることを注意しています。

年をとったからだと思いますが、一番体に疲労が出るのが、スクワットをした日の、翌々日～その次の日です。

今だと明日のレッグレイズの前後あたりが一番疲労がきついです。

加齢による回復力の弱まりはどうしようもないですね。