トレーニング復帰第2週めです。 今日は、スクワット。 STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：3回 今日からは、ボールの上に足の裏を乗せるやり方で、負荷を軽くして実施していきます。 この状態で、2セット10回ずつをクリアしてから、ボールの上にか…