40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2021-08-14から1日間の記事一覧

胸トレーニングの日

胸トレーニング STEP7:アンイーブン・プッシュアップ 1セット目:5回 厳格な5秒ルールでの再開の、プッシュアップ初回です。 2秒で下げて、1秒キープ、2秒で上げるが厳格な5秒ルールです。 1セット目、5回で限界でした。 久々ではありましたが、かなり疲れ…