40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2021-09-11から1日間の記事一覧

胸トレーニングの日

胸トレーニング STEP5:フル・プッシュアップ 1セット目:11回 2セット目:5回 2セット目1回増加できました。 意識していないと、ついつい上げるときのスピードが上がってしまうので、特にゆっくり上げることを注意しています。 年をとったからだと思います…