腹筋トレーニングの日

今日は腹筋トレーニング

STEP10:ハンギング・レッグレイズ

1セット目：21回

2セット目：21回

1回増、今回も達成です。

回数が増えるときつさがどんどん強くなるので、回数は地道に増やしていきます。

腹筋もきついですが、ぶら下がるための腕も結構きつくなってきています。

そして、昨日のスクワットの疲労感がやはり結構残っていて、体を動かすのが結構おっくうになっています。

一方、ストレッチのおかげで、筋肉痛にはなってないのは、とても良い感じです。

これで筋肉痛だったら、腹筋トレーニングがさらに厳しくなっていたはずです。

このあと、体重計測してきます。

そろそろ体重も回復してきていると思います。