今日は腹筋トレーニング
STEP10:ハンギング・レッグレイズ
1セット目：17回
2セット目：17回
このトレーニングは地味に回数を増やしていきます。
しかし、今日は昨日のハーフ・ワンアーム・プッシュアップの
トレーニングの影響で、かなり腹筋が筋肉痛でした。
ウォームアップをするまで、全然気づいていませんでした。
そして、ハーフ・ワンアーム・プッシュアップは、今日から毎日、
２～3分練習しています。
毎日、負荷をかけるというよりは、フォーム習得のための練習です。
体幹の筋肉のトレーニングと、バランスをとる練習になります。
ということで、久々に腹筋の筋肉痛と共にする生活になりました。
