今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：17回 2セット目：17回 このトレーニングは地味に回数を増やしていきます。 しかし、今日は昨日のハーフ・ワンアーム・プッシュアップの トレーニングの影響で、かなり腹筋が筋肉痛でした…