今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：14回 2セット目：14回 何とか1回ずつ増やせました。 2セット目の終盤がきつかったです。 ぶら下がってるの手の方も少しつらかったです。 腹筋はあきらかに下腹部に筋肉がつきました。 お…

今日は胸トレーニング STEP7：アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：18回 今回は大分余裕がありました。 ワンハンド・プッシュアップに近づいてきました。 バランスを取るのが難しいようです。 胸の筋肉は相変わらずあんまりついてない…