今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：20回 2セット目：19回 1回増やせました。 レッグレイズについては、地道に少しずつ回数を増やしていきます。 体力と、ぶらさがるための握力がけっこうきついです。 筋力的には、問題なさ…