今日のトレーニング、中止にしました

今日はトレーニング中止しました。

予定では肩トレーニングでした。

昨日の背筋トレーニングの影響で、左足が今日の午前中まで少し違和感がありました。背骨トレーニング、やっぱり体への影響が大きいです。なので、今日の肩トレーニングはお休みします。明日も休養日なので、ここでしっかり休養を取って、土曜日のスクワットから再開しようと思います。

ずっと感じていたのでブログにも書いたりしてましたが、やはり背筋トレーニングの進度が速すぎた気がします。

なので、しばらく背筋トレーニングは回数増をストップして、じっくりトレーニングを実施します。1か月から2か月くらいは続けようかなと考えています。

今の段階でも、おそらく上級者の標準の8回2セットは消化できるとは思うのですが、背筋の成長、体全体適応をしばらく待とうと思います。

さらに、次のステップである、壁なしのクロージング・ブリッジの練習も兼ねてやろうと思います。