胸トレーニングの日

胸トレーニング

今日は帰宅が遅かったので、本当はスクワットの日でしたが、負荷の軽い胸トレーニングにしました。ブリッジの影響で、足のトレーニングをすることにまだ少し不安があるので、それも含めて胸トレーニングにしました。

STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

今日も足を広げて、体も傾けての、腕に力を乗せやすい形で5回実施。

そのあと、アンイーブン・プッシュアップとディップスも実施。

 いつものメニューで実施しました。

今日は以前より、左腕でもひじの曲げる角度が少しだけ深くなった気がします。体が慣れつつあると思います。

そして、この数日頭を悩ませていた、ブリッジトレーニングの影響による足の違和感はほとんどなくなりました。明日、普通にスクワットができればいいなと思います。

万が一、無理そうなら、一旦トレーニングを休止します。

最近は、トレーニングを1～2週間休んでも、そこまで悪影響はないとわかっているので、罪悪感なく体の調子を最優先できるようになりました。ただ、プルアップだけは休止期間中も続けた方がいいと考えています。

では、明日スクワットが無事できることを祈っています。