今日は胸トレーニングの日 STEP7:アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：15回 かなりきつかったです。 フォームが崩れがちでした。 そして、体調が良くないので、プルアップはなしで、ディップスだけ実施しました。 1セット目：3回 2セッ…

今日はスクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：11回 2セット目：11回 無事1回増。 最初の3回ずつは正規フォームです。 正規フォームの3回目で、例のごとく太もも上がつりそうになりました。 そして、以前も一度あったのですが、肩を少しだけ…