胸トレーニング 今日は帰宅が遅かったので、本当はスクワットの日でしたが、負荷の軽い胸トレーニングにしました。ブリッジの影響で、足のトレーニングをすることにまだ少し不安があるので、それも含めて胸トレーニングにしました。 STEP8：ハーフ・ワンアー…