肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目:7回 2セット目:5回 広背筋トレーニング STEP5:フル・プルアップ 1セット目:7回 2セット目:4回 回数は増やせませんでした。
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