胸トレーニング STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 今日も引き続きひじを深く曲げる練習をしました。 左腕も大分曲げられるようになってきたので、 次回から、回数カウントをします。 STEP7とディップスをやって今日のトレーニングは終了です。 ち…

今日は、スクワット。 STEP8：ハーフ・ワンレッグ・スクワット 1セット目：6回 ２セット目：3回 2セット目、１回回数を増やせました。 このあと、下まで腰を下ろすトレーニングを実施、最後にクローズ・スクワットもしました。 今週も、地道にトレーニングを…