胸トレーニング STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 1セット目：5回 今日は６回目もできそうでしたが、いったんセーブしました。 ディップスやクローズ・プッシュアップも実施して終了です。 少し、ひじの負担が大きくなってきているので、気を付け…

今日は、スクワット。 STEP8：ハーフ・ワンレッグ・スクワット 1セット目：6回 ２セット目：5回 そのあと、腰を下まで下ろすトレーニングを5回ずつ、クローズ・スクワットを１０回して終了です。 徐々に慣れてきました。 今週もトレーニングを続けます。