今日は、スクワット。 STEP8:ハーフ・ワンレッグ・スクワット 1セット目:6回 2セット目:6回 そのあとは、片足で腰を一番下まで下ろすトレーニングを6回ずつ、クローズ・スクワットを10回して終了しました。 少しずつ回数は増えています。 今週もトレー…
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