40代、ガリガリから細マッチョを目指す！プリズナートレーニング（キャリステニクス）

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：7回今回も完全燃焼です。以前のやり方よりも、使っている筋肉へ全体的に負荷をかけられていることが、疲労感から感じられます。