腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：10回 2セット目：9回 1回増えました。 足の疲労はまだ序盤です。明日以降が本番だと思います。 今日は準備運動で腹筋に鋭い刺激が入りました。なぜだろう。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：6回 2セット目：3回 胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：11回 プッシュアップのみ回数が増えました。 昨日できなかったので、今日2種目実施しました。 明日の疲…