胸トレーニングの日

胸トレーニング

STEP5：フル・プッシュアップ

1セット目：10回

2セット目：3回

5秒かけて上下動させるフォームで実施していますが、このやり方だと、準備運動でやっている普通のプッシュアップでもかなりきついです。

準備運動の段階で挫折しそうになりました。というか、20回2セットできるか怪しかったので、一度このステップまで戻ることにしました。

1セット目はちょっと怪しいながらも10回。

2セット目は、既に腕が悲鳴をあげていました。

今日は特にゆっくりすぎるほどゆっくり上げることを意識してみたのですが、腕の疲労が半端なかったです。今までのプッシュアップは一体何だったのか。

一度はクリアしたSTEPのやり直しなので、ある程度短期間でSTEP7までは駆け上がってこれると思っていますが、果たしてどうなるか。

最近はディップスをしていないので、その影響もあるかもしれません。

ひとまず、普通の腕立てから再スタートです。