今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：30回 今日は体調が悪かったので、1セットで終わりです。 しっかり休んで、明日からまたがんばります。

胸トレーニング STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 1セット目：6回 2セット目：3回 左腕も大分体重をかけられるようになってきました。 10セット2回が当面の目標です。 ディップスなどもやって終了です。