胸トレーニングの日

胸トレーニング

STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

1セット目：6回

2セット目：5回

左腕も、かなりなじんできました。

片腕で体を支えてひじを曲げるのが、様になってきています。

ちなみに、以前から書いていますが、態勢はかなり体を傾けて、足も開いてバランスがとりやすい形でやっています。

腕の強さが片腕のトレーニングに慣れてから、プリズナートレーニングにあるようなきれいなフォームに移行していきます。

いつものように、ディップスなども実施して終了です。