腹筋と背筋トレーニング

昨日、腹筋トレーニングしました。

STEP10:ハンギング・レッグレイズ

1セット目：5回

2セット目：4回

記事をアップしそこねて消してしまってました。

今日、背筋トレーニング

STEP8：ウォールウォーキング・ブリッジ上り

1セット目：2回

今日もひとまず2回で終了。

普通のブリッジを20回やっています。

しばらくはゆっくり進めます。