腹筋トレーニング

今日は腹筋トレーニング

STEP10:ハンギング・レッグレイズ

1セット目：30回

2セット目：27回

3セット目：11回

さて、昨日も書きましたが、左手の小指と人差し指がときに痛みを感じる状況が続いています。

なので、治るまでは、基本の６つのトレーニング以外を休憩することにします。

今日ふと、一番最初の原因は、左の広背筋、に時々あった痛みが拡大してきているのでは、と思ったからです。

全部をやめると、運動不足になるのも嫌なので、最小限のトレーニングに絞ろうと思います。

一週間の休養期間を作る、などはこれまで通りあるかと思います。

また、負荷の軽いトレーニング、ジョギングなどを代わりに取り入れるかもしれません。

ひとまず、トレーニングの負荷と強度を落として様子を見てみます。