胸トレーニングの日

胸トレーニング

STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

1セット目：7回

2セット目：7回

順調に消化しています。

ただし、ひじへの負担だけは注意が必要です。

いつも通り、ディップスも実施しました。

気がかりなのは、左手の小指と、人差し指の痛みです。

いまだ治らず、時々、ひねったり動かしたりするときに少し痛みます。

ひじの酷使が原因か、もしくはブリッジ系トレーニングのやりすぎが原因ではないかと考えています。

ハンドスタンド・プッシュアップもひじへの負担が大きいので、注意をはらいつつトレーニングを進めています。

また、ブリッジが影響しているかもと想定しているので、少し前までブリッジを毎日やっていたのですが、今は中止しています。

昔やっていた、デッドリフトなどの腰のトレーニングの影響で、足に違和感が出ていたのですが、それはキャリステニクスにて治ったのですが。代わりに手に影響が出てしまったのかもしれないと考えてます。

それもあるので、ブリッジ系トレーニングは頻度を下げています。