今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：30回 2セット目：27回 3セット目：11回 さて、昨日も書きましたが、左手の小指と人差し指がときに痛みを感じる状況が続いています。 なので、治るまでは、基本の６つのトレーニング以外…

胸トレーニング STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：7回 順調に消化しています。 ただし、ひじへの負担だけは注意が必要です。 いつも通り、ディップスも実施しました。 気がかりなのは、左手の小指と、人差し指の痛みで…