腹筋トレーニング

今日は腹筋トレーニング

STEP10:ハンギング・レッグレイズ

1セット目：30回

今日は本来は休養日ですが、先日できなかったレッグレイズの2セット目を、代わりに実施しました。

１回目のセットなら、ぶら下がる握力も何とか維持できます。

プルアップの日にぶら下がりトレーニングを追加していますが、まだまだ握力不足です。

時短のために、片手でのぶら下がりトレーニングも試していますが、これだと握力以前の問題で１０秒持たずに落ちてしまいあまり効果的なトレーニングになっていません。

前腕はもともとかなり弱いので、少しずつ強くしていくしかないです。

前腕の回復は早そうなので、週３回くらいぶら下がりトレーニングをしてもいいかな、と考えています。