今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：30回 今日は本来は休養日ですが、先日できなかったレッグレイズの2セット目を、代わりに実施しました。 １回目のセットなら、ぶら下がる握力も何とか維持できます。 プルアップの日にぶ…

今日は広背筋トレーニング STEP5:フル・プルアップ 1セット目：10回 2セット目：8回 3セット目：3回 今日も２セット目は８回が限界でした。 久々の壁ですね。じっくり攻略していきます。 とはいえ、あまりにも進歩がなかったら、週2回に分割したりしていきま…