腹筋トレーニング

今日は腹筋トレーニング

STEP10:ハンギング・レッグレイズ

1セット目：29回

2セット目：25回

3セット目：3回

2セット目、右腕が限界でぶら下がり続けることができませんでした。

すぐに3セット目をやって終わりました。

最近は、プルアップの日に、ぶら下がりトレーニングを少し追加しています。

しかし、まだまだレッグレイズを耐えきるまでは鍛え切れていません。

これからの季節は、気温も高いので、スタミナ的にも厳しくなります。

とはいえ一番の課題はグリップ力ですね。

毎日ぶら下がりトレーニングするのもありかもしれません。

両手でぶら下がると時間がかかるので、片手でのぶら下がりができるといいのですが、片手だとトレーニングになるくらいお時間、ぶら下がれるかが不明です。試してみます。

ということで、しばらく、普段のトレーニングにぶら下がりトレーニングを追加してみます。