今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：28回 2セット目：20回 3セット目：８回 ２セット目、左手が持たずに一旦すべり落ちてしまいました。 すぐ３セット目として残り８回実施。 このトレーニングはひたすら地道に回数を増やす…