昨日、腹筋トレーニングしました。 STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：5回 2セット目：4回 記事をアップしそこねて消してしまってました。 今日、背筋トレーニング STEP8：ウォールウォーキング・ブリッジ上り 1セット目：2回 今日もひとまず2回で…