40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2021-06-28から1日間の記事一覧

腹筋トレーニング

今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目:30回 2セット目:23回 3セット目:11回 2セット目、23回で握力の限界に達しました。 いつものように、3セット目で不足分+αを補いました。 回数自体はあまり増えませんでしたが、握力に…