2021-09-18 胸トレーニングの日 T:プッシュアップ(胸) 胸トレーニング STEP5:フル・プッシュアップ 1セット目:11回 2セット目:6回 2セット目が1回増です。当面は2セットそれぞれ10回ずつが目標です。