2021-10-24 胸トレーニング&腹筋トレーニング T：プッシュアップ（胸） T：レッグレイズ（腹筋） 胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：10回 腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：10回 2セット目：7回 昨日はトレーニングをするタイミングを逃したので、今日２つやりました。 実は、長時間寝転がって本を読んでいたら、右肩を痛めました。 老化です。 それがあってから、肘をついて腕で体重を支える体制はなるべくしないようにしています。
