胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：10回 腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：10回 2セット目：7回 昨日はトレーニングをするタイミングを逃したので、今日２つやりました。 実は、長時間寝…