2021-09-19 腹筋トレーニング T:レッグレイズ(腹筋) 腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目:9回 2セット目:3回 1セット目が1回増です。 こちらもだいぶ余裕がでてきています。