40代、ガリガリから細マッチョを目指す！プリズナートレーニング（キャリステニクス）

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：6回 2セット目：3回 1セット目は増、2セット目が減、トータル回数は変わらずでした。回数はやはり、なかなか増えなさそうです。地道に続けていきます。