肩トレーニング

肩トレーニング

STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ

1セット目：7回

2セット目：1回

今週から、トレーニングの順番をまた変えてみました。

月火水を、肩→広背筋→背筋の順にしてみます。

月曜日にブリッジをすると、下半身の疲れがなかなかぬけなかったからです。

しばらくはこのあたらしいローテーションで続けてみます。