40代、ガリガリから細マッチョを目指す！プリズナートレーニング（キャリステニクス）

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：11回今日は前回と変わらず。まだ少し右肩に痛みがあります。そして、今日は左ひじも少し痛みが。体にがたが来ているようで。老いですね。