胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：13回 2セット目：12回 前回と同じ回数でした。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：8回 2セット目：6回 回数も増えてきました。 新年ですね。トレーニングを開始して、3年になります。 なかなか筋肉量が増えないので、各部位、週2回くらいはトレーニング頻度が必要なのではないかと感…