スクワットの日

スクワット

STEP7：アンイーブン・スクワット

1セット目：8回

2セット目：6回

回数も増えてきました。

新年ですね。トレーニングを開始して、3年になります。

なかなか筋肉量が増えないので、各部位、週2回くらいはトレーニング頻度が必要なのではないかと感じています。

そうなると回復が追いつかない気もするので悩ましいところです。

プルアップだけは、疲労も少ないので、先週から少し実施頻度を上げてます。