2021-12-29 背筋トレーニング T:ブリッジ(脊柱起立筋) 背筋トレーニング STEP7:ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目:6回 2セット目:3回 無事1回増。左側の微妙な痛みはまだ残っています。