今日は、スクワット。 STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：6回 2セット目：2回 1セット目、1回増えました。 このトレーニング、やはり筋疲労度がとても高いです。 今日もしっかり、トレーニング後にストレッチをしました。 ゆっくり時間をかけて上…
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