40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2022-03-18から1日間の記事一覧

スクワットの日

スクワット STEP7:アンイーブン・スクワット 1セット目:9回 2セット目:7回 今日は寒いですね。 東北の地震は大丈夫でしょうか。心配です。 1年のサイクル的に、東北ではこの時期に地震が起こりやすいものなのかなと勝手に感じています。 大気や海水など…