2021-12-20 肩トレーニング T:ハンドスタンドプッシュアップ(肩) 肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目:7回 2セット目:5回 しばらくこの回数でキープ予定です。