今日は肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ 1セット目：11回 2セット目：11回 ひじの曲げ方が甘くなってきている気がしますが、1回の回数増加です。 逆立ちにもだいぶ慣れてきました。20秒くらいなら、壁から足を離しても維持できる…