今日は広背筋トレーニング STEP5:フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：5回 ・・・まさかですが、1回増やせました。 ずーっと回数が増えなかった時期が続いていたことを考えると、先週今週と、奇跡的な状況です。 ホリゾンタルプルはいつも通りでした…

今日は広背筋トレーニング 1セット目：8回 2セット目：4回 無事、1回増えました。 少し驚きです。 休憩を長めにとった効果があったかもしれません。 そして、ホリゾンタルプルは、今日はなしにしました。 わきの下の筋肉は、結構増えてきている気がします。 …

今日は広背筋トレーニング 1セット目：9回 2セット目：1回 3セット目：1回 なんと、1セット目で9回に到達しました。 やや、腹筋あたりも動員しての9回目でしたが、驚きの回数増でした。 来週以降も達成できるかどうかが見ものです。 ただし、2セット目以降は…

今日は広背筋トレーニング STEP5:フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：2回 3セット目：2回 今日は最初の1回目から、重さを感じてしまいました。 ぎりぎり8回というところでした。 ホリゾンタルプルは、 1セット目：4回 2セット目：3回 3セット目：2…

今日は広背筋トレーニング STEP5:プルアップ 1セット目：8回 2セット目：3回 3セット目：1回 1セット目、8.5回とカウントしてもいいくらいまでは上がりました。 9回できるのが目の前に来てる気がします。 ホリゾンタルプルは 1セット目：4回 2セット目：3回 …

今日は広背筋トレーニング STEP5:フル・プルアップ 1セット：8回 とうとう7回の壁を越えました。 やりました。 5回目くらいから、8回いけそうな余裕を感じていました。 7回達成から、苦節13週、一週間に2日にトレーニングを分割してから5週間目の達成です。…

今日は背筋トレーニング STEP7：ウォールウォーキングブリッジ（下り） 1セット目：9回 2セット目：9回 順調に伸びました。 今日はあまり疲労感もなかったです。 大分体が慣れてきました。固有背筋も、触ってみると心なしか、がっちりしてきた気がします。 …

今日は広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：1回 今回、1セット目での8回達成を目指していました。 しかし、実際は7回以上体が上がりませんでした。 そこで、臨時に2セット目を追加し、1回だけ実施できました。 これで、一…

今日は胸トレーニング STEP7:アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：11回 順調に1回回数を増やせました。 そして、プルアップ STEP5:フル・プルアップ こちらは、1セット、7回 残念ながら、回数は増やせませんでした。 プルアップ、7回の…

今日は広背筋トレーニングの日 STEP5：フル・プルアップ 1セット：7回 何とか7回できました。 しかし、来週8回できるのか？ ・・・正直怪しいです。 今までも、8回はフォームを崩しまくりながら、到達できたかできなかったかくらいでした。 9月中に、8回を超…

今日はプルアップの日 STEP5、フル・プルアップ、 1セット、6回 無事できました。 ただ、やはり来週1セットあたり7回できるかは正直微妙です。6回目がぎりぎりでした。 そのあと、ホリゾンタルプル。 こちらもやはり回数の伸びは鈍いです。 1セット目、8回 2…

今日は、プルアップの日、 STEP5：フル・プルアップ、5回できました。 日曜日も同様に、5回ずつできました。 来週はそれぞれ、6回ずつを目指します。 6回までは問題なくできると思います。週1回のときにできていましたので。 最高で7回まではいっているので…

今日はプッシュアップの日です。 STEP7:アンイーブン・プッシュアップ、1セット目20回、2セット目9回です。 順調に伸びています。 ＋ディップスを5回と3回の2セット。 さらにプルアップ、STEP5：1セット5回でした。 プルアップも5回やりました。水曜日に4回…

今日はプルアップ、週2回に分割したうちの、2回目でした。 無事4回できました。 これで、日曜日に4回、今日も4回で、一週間で計8回です。 来週は、日曜日に4回、水曜日に5回を目標とします。 一週間で計9回を目指します。 一週間の総回数を、一週ごとに1回ず…

今日は広背筋の日、STEP5、フル・プルアップ、1セット目、 相変わらず6回でした。 なかなか増えないですね、プルアップ。 ホリゾンタル・プルもやりました。 しかし、回数が増えないです。 これは、プルアップを実施する日数を分散していった方がいいかもし…

今日はフルプルアップ、1セット目、6回。1回減りました。 時々あります。 回数が減ってしまうこと。 プルアップ、なかなかの壁になっています。なかなか超えられません。しかし、体の見た目としては、やや広背筋が発達してきたのが見て取れます。 よーく見た…

今日はプルアップ、STEP5、フル・プルアップ、7回でした。 何とか1回、回数が増えました。 プルアップ系は、回数を増やしていくのが難しい種目に感じます。 調子が悪いと、前回より回数が減ってしまうことも結構あります。 また、多くの人が、STEP2のホリゾ…

ども。 今日は広背筋の日。 STEP5、フルプルアップ、1セット6回でした。 プルアップシリーズだけは、本当に進むのが遅れています。 これ、プリズナートレーニングではあるあるのようです。 STEP2が、全然進歩できず、クリアできないのです。 なぜか、回数が…